Category Archive: correr

A veces podemos volar…

Cruzando Los Claveles/Peñalara en el GTP2013 (110Km 3000d+). A veces podemos volar.

Cruzando Los Claveles/Peñalara en el GTP-2013 (110Km 3000d+).
A veces podemos volar.

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Análisis zapatillas trail ASICS KAHANA (pierde los tacos!) – Test mountain shoes ASICS Kahana

Os dejo aquí un pequeño vídeo que he hecho mostrando las zapatillas de trail ASICS KAHANA**  y las sensaciones sentidas tras salir a entrenar con ellas en tres ocasiones. El detalle más importante es que ha perdido algunos tacos de la parte trasera.

Lo de los tacos parece que es un problema Continue Reading

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La Vía Verde en 2 días, capítulo II

Tras un año de la primera parte, por fin llegó el día de hacer el segundo tramo de la Vía Verde… Aquí va el vídeo 🙂

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La máquina de precisión que es el cuerpo humano, el milagro de mantener la sonrisa y el GTP 2013 (110Km 5000d+)

Poniendo orden a los discos duros, archivando fotos, vídeos y otras hierbas he encontrado esta foto de abajo. Es del Gran Trail Peñalara (GTP) de este año (26JUN12).

Se trata de una prueba de carrera por montaña. La distancia es de 110 kilómetros y el desnivel positivo de 5000 metros. Es una prueba ultra bastante dura.

Por poner magnitudes, 5000 metros de desnivel positivo es el desnivel que venceríamos si subiésemos de Cotos a la cima de Peñalara unas 8,3 veces o si subiésemos desde el Poly a la Peña Rubia unas 23,3 veces. Tardé unas 20 horas(1). El primero 14,5 horas.

La carrera tenía el aliciente especial de comenzar a las 23h, algo que ponía a prueba los bioritmos de todos los participantes (lo de acumular más de 24 horas sin dormir nunca sabes cómo podrá sentarte…).

 

Angel Abril en el GTP2013 (ladera Alto Guarramillas) - Nunca pierdas la sonrisa

 

Esta foto fue subiendo a la Bola del Mundo, en el kilómetro 105 (aprox), cuando llevaba unas 19,5 horas de prueba. No puedo evitar admirar la capacidad del cuerpo humano en general y en particular en esta foto por la cara de frescura que mostraba a esas alturas y sobre todo, por no perder la sonrisa 🙂 .

A veces quedamos admirados por el último artilugio tecnológico que sale al mercado o por el coche de tropecientos mil euros que incluye tecnología de la fórmula 1 y sin embargo no reparamos en la máquina de ultratecnología y alta capacidad que nos porta cada día: nuestro cuerpo.

Probablemente el cuerpo humano sea la máquina más admirable que podremos llegar a conocer.

¡Besas y besos!,
Angel (aabrilru)

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Notas:
(1). Posición 59 de 292 clasificados, con 120 retirados. La clasificación completa puede consultarse aquí: clasificación general GTP 2013 >

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Ideas, empresas y gente a recordar del Salón Mi Empresa 2013 (Sala desarrollo & consolidación)

Escribo en este post las referencias que he sacado del Salón Mi Empresa de este año, celebrado el 12 y 13 de febrero en Madrid. Las dejo aquí que no quiero que se pierdan.

Había varias salas temáticas. Sobre todo estaba interesado en la de “Desarrollo & Consolidación”, que es de donde he aspirado la mayoría de conocimiento.

Casi todas las ponencias este año han girado entorno a los siguientes temas:

  • Capital riesgo y otros tipos de inversores alternativos (BAs, otras empresas…)
  • Estrategias de inversión como Business Angel.
  • Cómo valorar una empresa tanto desde el punto de vista del comprandor como del vendedor
  • Pasos a seguir en la compra/venta de una empresa, entendiendo compra venta desde el out al 100% hasta la entrada de socios capitalistas en porcentaje mayoritario o minoritario
  • Toda la terminología manejada en los procesos de variación de capital en la empresa: due diligence, deal (deal, sí, ya sé lo que significa, pero es que es la palabra que todo el mundo mete en dos de cada tres frases, así que hay que decirla mucho para dar confianza al interlocutor 😀 ), LOI,…

Comenzamos.

Me pareció muy interesante la ponencia de José Martí Pellón, profe en la Complutense (además de otras cosas) dirige la web www.webcapitalriesgo.com. Para comenzar a moverte en el mundo de las inversiones en empresas, tanto si tienes dinero ocioso para invertir como si buscas que te inviertan, es una buena referencia.

Luis Rivera (por todos conocido en Madrid en el mundo de la emprendeduría (Tetuan Valley, Startup Spain, escuela de inversores…) nos dió su pragmático punto de vista sobre Continue Reading

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100Km24h 2012 – La quinta (La sexta)

Creo que esta es la quinta vez es la sexta vez que los hago.

Las cuatro primeras terminé, cada año mejor, y en la última me quedé en Sanse, en el Km70.

Ese año habían ingresado a mi padre en el hospital el día de antes y la carga psicológica (a pesar del autocontrol mental), fue demasiado fuerte.

Este 2012 prometo vengarme y terminar mejor que nunca; y cómo no, se lo dedicaré a mi padre 🙂

Aquí os dejo un pantallazo de la vista aerea de la ruta.

Vista aérea 100km24h 2012, aabrilru - Pincha para ver más grande

Vista aérea 100km24h 2012, aabrilru - Pincha para ver más grande

Básicamente es:
Colmenar > Manzanares del Real > Colmenar > Tres Cantos > Sanse > Tres Cantos > Colmenar

Y aquí os podéis descargar el pdf con el rutómetro, que viene todo el detalle. Mirad que chulo está:

Pantallazo rutómetro 100KM24h 2012

Y si no termino y fracaso, no pasa nada, lo volveré a intentar con más fuerza (¡¡este es el espíritu del emprendedor!!).

Os contaré,
sed felices,
aabrilru

PDTA: es curioso. Los primeros años necesitaba todo un mes previo de preparativos, organización, mentalización…. Ahora, lo miro la tarde antes, ¿me estaré haciendo mayor? 😛

—–17JUN12——

Y terminé, muy feliz y cómodo. Me sobraron nueve horas y media de las 24h que te dan (llegué a las 2.30h de la madrugada).
Espinita sacada y logro superado, again 🙂

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Entrevista en La Opinión (contraportada) pericias en el 27 MDS

entrevista-angel-abril-la-opinion-27mds

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¡Mi regalo de reyes!: clasificación definitiva Copa Carreras por Montaña Reg.Murcia 2011

Aprovechando el día ocioso/oficinoso de hoy, me he dejado caer por la web de la Federación de montañismo, y he visto que han publicado ya la clasificación definitiva de la Copa de Carreras por Montaña de la Región de Murcia de este año 2011.

Clasificación definitiva Copa Carreras Montaña Reg Murcia 2011

Estoy muy contento con la clasificación que he conseguido: el 11 de mi categoría y el 16 de la general (el primer clasificado de “club independiente”, vamos, de los que vamos de coña 🙂 )

El listado completo de los primeros 50 clasificados puede consultarse aquí >>

En estos deportes de “largo recorrido”, como en la mayoría de las cosas de la vida misma, es muy importante no competir contra nadie, sino cada uno consigo mismo. Cada carrera es una competencia con tu mundo interior, un esfuerzo personal. No se trata de vencer a nadie, ni de llegar antes que nadie, tan solo se trata de escuchar tu mente y tu cuerpo, e intentar hacerlo lo mejor posible. Es una lucha contra tí, no contra los demás (aunque hay gente que no piensa así, y son super-competitivos contra los demás; estos, no me gustan nada).

Espero que mis piernas den para romper muchas más piedras, para destrozar muchos más calcetines, para levantar mucho más polvo, polvo en el camino, sendero de la vida.

aabrilru


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Because the night: antes y después. La materia subyace al cambio.

Antes….

Después…

Aristóteles entiende el cambio y el movimiento como «el paso de lo que está en potencia a estar en acto», por la acción de las causas. Hay cuatro causas: formal que constituye la esencia como forma de la sustancia; material como soporte de la forma y al no tener forma es pura potencia de ser (propiamente, al no tener ninguna determinación, no es nada); eficiente, que produce el movimiento; final que dirige el movimiento hacia un fin, la perfección de la forma. Por ello la Naturaleza se explica según una teleología de la forma que tiende a la perfección de su contenido.
*Extraido de wikipedia.

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Corro porque después de que mis huellas se hayan borrado…

Corro porque después de que mis huellas se hayan borrado, quizá inspiraré a unos cuantos a rechazar el camino fácil, a machacar los caminos, a poner un pie delante del otro y a llegar a la misma conclusión a la que he llegado yo: correr siempre me lleva a donde quiero ir

Dean Karnazes, Ultramarathon man

aabrilru en el Sáhara Marathon 2008

El 57 soy yo. Foto tomada durante el Sáhara Marathon que corrimos en febrero del 2008
entre los campos de refugiados saharauis (Tindouf, Argelia)
(quedé el 19, que para ser internacional, no está mal 🙂

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Artículo Óscar Molina: “Vivís de mi dinero”

Mi colega Antonio me ha remitido este artículo. Lo pongo aquí porque quiero conservarlo, dice algunas cosas con las que estoy bastante de acuerdo. Ctrl C -> Ctrl V

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Tremendo y certero articulo de un tal Oscar Molina. Extraodinario.

Vivís de mi dinero

Oscar Molina. Clases Medias.12 de diciembre 2009http://vicentvercher.files.wordpress.com/2008/02/120343338700620080219-969651dn.jpg

Paso fuera de mi casa y lejos de mi familia una media mensual de 360 horas (15 días completos), contribuyo al fisco con un 40% de mi salario; entre impuestos directos, indirectos, tasas obligatorias y demás gravámenes, trabajo más de la mitad del año para el Estado. Pago un colegio a mis hijos, mientras financio un sistema de educación pública; me dejo un turrón en una póliza de sanidad privada, pero abono religiosamente mi correspondiente diezmo para que muchos puedan tener cuidados médicos. De lo segundo no me quejo (a pesar de que nadie me lo reconozca) y de lo primero no me quejaría si no fuese porque la educación pública consiste en meter a los niños en fábricas de ignorantes donde sólo se hace hincapié en su adoctrinamiento en un conjunto de paridas sin sentido.

Muchos están peor que yo. Se levantan a las 6 de la mañana, vuelven a casa cuando sus hijos se van a la cama, conviven con la cotidiana amenaza de perder su trabajo y hacen encaje de bolillos para que el fruto de su sacrificio vital les permita llegar a fin de mes.

Y otros, de número creciente, están aún peor. Han perdido su trabajo y conservan escasas esperanzas de conseguir otro.

Todos, de alguna manera, ponemos un montón de dinero para que vosotros, que sois muchos, os alimentéis de nuestra pasta.

Porque vosotros, incompetentes ejecutivos de la nada, mediocres gobernantes de nuestro Estado central, vivís de nuestro dinero. Sois parte un elefantiásico entramado de Ministros, Secretarios de Estado, Directores Generales, y parásitos varios que contáis con un ejército de asesores, viajáis en coche oficial y reserváis Clase Preferente en vuestros viajes privados, con mi dinero. A cambio, resultáis totalmente incapaces de resolver nuestros problemas, no garantizáis nuestra seguridad ni dentro ni fuera de España, no nos protegéis del desempleo, ni prestáis servicio alguno. Sólo se os ocurren normas para coartar nuestra libertad, para vigilarnos, atemorizarnos y decidir qué es bueno para nosotros. Tomáis posesión de nuestra vida pública, privada y de nuestro dinero para complicarnos la vida, y parís normativas orientadas a seguir siendo necesarios, a no permitirnos deshaceros de vosotros.

Por si fuese poco, inventáis problemas inexistentes, enfrentáis a la sociedad reabriendo debates cerrados, legisláis para cuatro, y tenéis la jeta de pagar un sueldo a majaderas de manual sin el menor sentido el ridículo que nos hablan de “acontecimientos planetarios”. Todo con mi dinero.

Vosotros, prebostes de alguno de los diecisiete gloriosos mini-estados autonómicos, también vivís de mi pasta. Unos subidos a cuentos imposibles como la fábula de Aitor, otros mitificando a unos segadores de hace cuatrocientos años. Los demás, a rueda de éstos, os habéis montado un chiringuito de consejerías, direcciones, subdirecciones, patronatos, embajadas y demás máquinas de gastar. Con mi dinero, claro está. Usáis la pasta que yo Continue Reading

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Comunicado de la organización de los 100Km24h

Comunicado de la Organización

La organización de los 100 km en 24 horas desea manifestar y exponer a todos los participantes de la prueba lo siguiente:

1.- Nunca hemos escondido las críticas que se hayan podido recibir y menos aún lo vamos a hacer en esta edición. En la puesta en marcha de este evento, pionero en España, no nos mueve el interés económico y sí un sentimiento de servicio absoluto a los participantes. Por ellos y para ellos, nos entregamos el personal de las revistas Corricolari y AireLibre -y un contratado y seleccionado grupo de voluntarios- varios días y noches.

2.- El posible error de previsión en las cantidades de agua enviadas a los 2 primeros puntos del recorrido -ya superiores a años anteriores- pudo venir motivado por la gran cantidad consumida por los participantes que llegaban en los primeros lugares y, sin duda, por las elevadísimas temperaturas que superaban incluso las anunciadas por la AEMET (36º-37º), cuando los 41º-42º fueron muy habituales en ciertos puntos. Era difícil trasladar más agua y más fría pues los tres vehículos todoterreno de la organización no dejaban de ayudar a la Cruz Roja y a Protección Civil AOR a recoger gente afectada por mareos, golpes de calor, vómitos, algún esguince… Participantes que en algunos casos manifestaban tal ansiedad, tales deseos de ser trasladados al polideportivo de Colmenar, que impedían realizar otras funciones.

3.- Hasta tres eran también los camiones frigoríficos existentes en la prueba para enfriar el agua y los zumos. Incluso una empresa traía hielo. Pero la prueba desde el primer momento daba a entender que estábamos ante una edición compleja y difícil. Superior incluso a la de 2002 cuando las temperaturas alcanzaron los 47º-48º. Lo pone absolutamente de manifiesto el número de participantes que finalizaron la prueba, solo 334 de los 1.070 que tomaron la salida, la cifra más baja de todas las quince ediciones de los 100 km en 24 horas. Probablemente en muchos casos consecuencia de esas elevadas temperaturas y en algún caso, quizá, consecuencia de esos fallos de abastecimiento o temperatura del agua. A nadie le duele más que a nosotros. Aceptamos y recogemos esas críticas. Tanto las que se hicieron elevadas de tono –muy pocas, una o dos-, como las que se hicieron con enorme corrección y respeto.

4.- Dar a conocer la complejidad organizativa de los 100 km en 24 horas sería muy largo, pero desde la atalaya que nos posibilita el conocimiento de casi todos los eventos deportivos, queremos deciros que estamos hablando por diversos motivos, del más complicado de todos. Camiones de traslados de material -este año con la ausencia del Ejército-, furgonetas, todoterrenos, personal médico, autobuses de recogida de retirados, habilitación de polideportivos –este año también con ese pequeño espacio en San Sebastián de los Reyes-, marcaje de recorrido (y remarcaje, pues son quitadas numerosas señales), y mil vicisitudes diversas son tenidas en cuenta. Intentamos dar solución a todas las necesidades que pueda requerir el participante, pero eso no exime de algunos fallos de previsión que podamos tener como ha sucedido en la edición de 2009. Pedimos nuestras disculpas a quienes puedan haberse visto afectados. Pero también queremos comunicar que hemos recibido numerosos correos de agradecimiento y felicita ción que nos hacen felices, pero que no evitan el “manifiesto” sentimiento de insatisfacción que nos ha dejado ese pequeño fallo de abastecimiento de agua en dos puntos y su elevada temperatura.

5.- Gracias a todos por vuestra presencia en la prueba. Ánimo a quienes no pudieron completarla y enhorabuena a quienes consiguieron finalizarla. En la página web de corricolari (www.corricolari.es), así como en las ediciones de papel de corricolari y AireLibre, publicaremos la relación de llegados a meta y el reportaje fotográfico de la prueba.

un cordial saludo

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Aperitivo para los 100Km24h: VI medio maratón de montaña de Calasparra

Copio aquí el post que he publicado en la página del grupo de senderismo y montaña de Cehegín >> :

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El día 30 de mayo de 2009 corrí el medio maratón de montaña de Calasparra. Era la primera vez que podía correrlo.

El perfil no es demasiado duro, con bastantes “subibajas”, pero sin pendientes realmente duras. Toda la carrera transcurre por pista forestal, por lo que técnicamente tampoco es una carrera complicada, ya que no se toca senda de montaña en ningún momento.

Aquí dejo el track GPS, como siempre, en wikiloc >>

Creo que finalmente participamos entre 150 y 200 personas. La web oficial de la carrera es http://www.alpinocalasparra.com

Un entretenimiento para ir preparando los 100Km24h y las maratones del verano ;-))

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un abrazo,
aabrilru

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My first “running moment” in Hastings

Here put the picture of my first “running moment” in Hastings. Although it is a city with beach, there are a lot of “cuestas”; the “cuestas” are great for me daily training!.

The track is here: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=368505

my_first_circuit_running_in_hastings

see you!,
aabrilru

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mis cuatro circuitos de entrenamiento (2ª parte) – micropost

Como comentaba hace unos meses en este post, normalmente tengo cuatro circuitos fijos por donde corro; hago uno u otro dependiendo de si estoy en Madrid, en Cehegín, si es de día o es de noche.

Como comenté en este post, los hago de forma rutinaria, sin medir tiempos ni nada; la mente la dejo libre para pensar en otras cosas, no en decidir si echo por aquí o por allí, o si llevo un minuto más o menos que ayer; la senda siempre la misma, la mente vuela, no piensa en el camino.

Estos son:

Hoy he metido el de Cehegín – noche, que era el que me faltaba y ya están los 4. La verdad es que cada metro de estos aproximadamente 50 kilómetros, lo conozco mejor que mi casa!!. En fin, seguro que dentro de unos años me ilusionará encontrarlos y recordar los kilómetros que anduvieron mis piernas pisando ese asfalto, esos baldosines, esa tierra. Por el circuito rojo, por Arturo Soria, por la Vía Verde y por mi Casco Antiguo, por los siglos de los siglos, amén.

un abrazo,
aabrilru

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