Categoría: micropost
Dímelo y lo olvidaré, enséñamelo y lo recordaré, implícame y lo entenderé
20 diciembre 2024
Tell me and I forget, teach me and I may remember, involve me and I learn
Algo así como: «Dímelo y lo olvidaré, enséñamelo y lo recordaré, implícame y lo entenderé».
Precisamente esta mañana lo comentaba con mis compis de trabajo; cuáles son o tendrían que ser las etapas del aprendizaje por modelado. Es algo que los que tratamos de enseñar tendríamos que tener en cuenta: cómo construir un andamiaje que poco a poco debemos retirar para que sea la fuerza de la propia torre la que consiga mantenerse en pie.
La Psicología lo explica casi todo, también el aprendizaje 🤗📚.
Abrazos y abrazas.
Angel.
Fuente: Parece que es una cita atribuida erróneamente a Benjamin Franklin; algunos apuntan más bien a un filósofo chino, allá por el 818 antes de Cristo.
Ciclo de sobreexpectación (de Gartner)
7 diciembre 2024
Ciclo de sobreexpectacion de Gartner, curva con detalles. Autor: IOTpreneur. Tomada de: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ciclo_de_sobreexpectacion_de_Gartner.png. CC BY-SA 4.0
«Los dos conejos» o la fábula de los galgos o los podencos. De Tomás Iriarte
30 noviembre 2024
Por entre unas matas,
seguido de perros,
no diré corría,
volaba un conejo.
De su madriguera
salió un compañero,
y le dijo: —Tente,
amigo, ¿qué es esto?
—¿Qué ha de ser? —responde—
sin aliento llego…
Dos pícaros galgos
me vienen siguiendo.
—Sí —replica el otro—
por allí los veo,
pero no son galgos.
—¿Pues qué son?
—Podencos.
—¿Qué? ¿Podencos dices?
—Sí, como mi abuelo.
—Galgos, y muy galgos:
bien visto lo tengo.
—Son podencos: vaya,
que no entiendes de eso.
—Son galgos, te digo.
—Digo que podencos.En esta disputa
llegando los perros,
pillan descuidados
a mis dos conejos.Los que por cuestiones
de poco momento
dejan lo que importa,
llévense este ejemplo.
Fábula número XI de las «Fábulas literarias» (1782) de Tomás Iriarte. Ver aquí: https://es.wikisource.org/wiki/F%C3%A1bulas_literarias_(1782)
A veces dedicamos demasiado tiempo a los aspectos banales y vienen los galgos (o los podencos) y nos comen 😅.
Abrazos y abrazas.
Angel.
La alegoría de la caverna
10 noviembre 2024
A Picture of a Female Being Alarmed by 3 Figures which are Held by 3 Men. Plato’s “Allegory of the Cave”. Author: Veldkamp, Gabriele and Maurer, Markus. CC BY-SA 3.0
Alguna vez podría ayudarnos pensar que vivimos en una caverna, y que lo que vemos ante nosotros son las sombras que la realidad nos proyecta, no la realidad en sí misma —más o menos lo que nos cuenta la conocida como «Alegoría de la caverna», de Platón.
Cada uno de nosotros crea su propia realidad. Tenlo en cuenta. Quizá puedas sacar algún beneficio.
Angel.
Most people are not WEIRD
7 septiembre 2024
WEIRD
Necesidad de autoverificación
15 junio 2024
Necesidad de autoverificación. Imagen tomada de Vázquez Botana, Alexandra (2023).
“Autoconcepto e identidad social”. En:
Psicología Social Volumen II. 1.a ed. Vol. 2. Madrid, págs. 44-67
Esto explica bastantes comportamientos…
Tendemos a juntarnos con aquellos que confirman lo que «creemos que somos» y nos alejamos de los que no nos ven así.
Necesitamos que el entorno confirme lo que «creemos que somos» —y si no lo hace lo inventamos.
A.
The Crowd: A Study of the Popular Mind (Gustave Le Bond, 1895)
21 enero 2024
Un individuo en una multitud es un grano de arena en medio de otros granos de arena, que el viento agita a voluntad.
Algunos autores consideran The Crowd, el tratado del francés Gustave Le Bond en 1895, como uno de los primeros trabajos sobre psicología social.
La evolución nos hace totalmente permeables a la influencia del medio. Es adaptativo ser como son los de nuestro alrededor, comportarnos como el grupo lo hace, mimetizarnos «en la manada». Si te separas de la manada el león irá a por ti: ¿quieres ser manada o estás dispuesto a que el león te coma? 🤔
A partir de ahora escribiré mucho sobre psicología social. Por fin 🤗 .
¡Abrazos y abrazas!
A.
Condicionamiento evaluativo y el hábito de invitarte a café cuando quieren algo de ti
26 noviembre 2023
Condicionamiento evaluativo. Texto capturado del capítulo «Actitudes», de Juan Antonio Moriano León, en el libro «Psicología Social, Volumen 1» (2023), p. 114.
En el mundo de las relaciones sociales individuales y organizacionales es muy típico que alguien te invite «a café» (almorzar o desayunar), sobre todo cuando quieren algo de ti o que tu actitud hacia la persona que invita sea positiva.
Hace años escribí mucho en Bulidomics sobre los diferentes mecanismos de manipulación o técnicas de influencia que pueden usar con nosotros (o bien podemos usar con otros). ¡Qué importante tenerlos en cuenta en nuestro día a día!
Conocer cuándo/cómo nos manipulan puede ser interesante para defender mejor nuestra independencia e intereses.
¡Abrazos y abrazas!
Angel.
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Doroteo Guamuch Flores: ganó la maratón de Boston de 1952 calzando zapatos de vestir
21 agosto 2023
Doroteo Guamuch Flores. Ganador de la Maratón de Boston de 1952 —lo hizo calzando zapatos de vestir
Referencia a su página en Wikipedia: Doroteo Guamuch Flores >
La realidad es relativa. Sobre leones inofensivos y peligrosas gallinas
16 agosto 2023
«El león y la pantera son inofensivos; en cambio, las gallinas y los patos son altamente peligrosos —decía una lombriz a sus hijos». Bertrand Russell
Podemos modificar nuestro ADN con nuestro comportamiento
6 agosto 2023
El ADN forma el chasis de nuestro sistema nervioso, y es la actividad del propio sistema nervioso en su interacción con el ambiente lo que le da forma definitiva.
Esta podría ser una de las principales motivaciones para levantarnos cada día 🙂
Leído en el capítulo «Neurobiología del aprendizaje y la memoria», de J. Ortiz-Caro Hoyos, en el libro «Psicología fisiológica» de Paloma Collado Guirao y otros (2017).
Alostasis
5 agosto 2023
∆ Alostasis: Concepto que se refiere al proceso por el cual el organismo pone en marcha determinados cambios en el comportamiento y en la fisiología para hacer frente y adaptarse a situaciones estresantes e inesperadas que ocurren en su medio ambiente.
La dificultad de pensar sobre cómo pensamos
15 julio 2023
Pensar sobre cómo pensamos es como tratar de levantarnos a nosotros mismos agarrándonos por el pelo.
Leído en el Capítulo sobre Wilhelm Wundt en el libro «Historia de la Psicología» de Enrique Lafuente Niño y otros colegas.
La diferencia entre un gusano y un ser humano
13 julio 2023
La diferencia entre un gusano y un ser humano no son los ladrillos, sino los planos arquitectónicos.
Cita atribuida a John Sulston, Premio Nobel de Medicina o Fisiología en 2002 y responsable del proyecto «Genoma humano».
La leo en el Capítulo sobre neurobiología del aprendizaje y la memoria en el libro Psicología fisiológica (2017) de Paloma Collado Guirao y otros.
Motivación intrínseca y creatividad
1 abril 2023
«Motivación intrínseca y creatividad». Del libro «Psicología del pensamiento», María José González Labra, 2019, p. 243
La alta motivación intrínseca caracteriza especialmente a las personas creativas, quienes se encuentran dispuestas y abiertas a interactuar con su medio en la búsqueda de nuevos problemas y de formas alternativas de organizar e integrar la nueva información con el conocimiento almacenado, para poder alcanzar soluciones innovadoras ante los retos que se plantean.
Experto rutinario vs. experto adaptativo
1 abril 2023
Experto rutinario vs. experto adaptativo. Del libro «Psicología del pensamiento» de María José González Labra, 2019, p. 242
El experto rutinario se caracteriza por un rendimiento eficaz que destaca en rapidez, exactitud y automaticidad, pero que manifiesta falta de flexibilidad y capacidad de adaptación ante situaciones o problemas nuevos.
El experto adaptativo, por el contrario, es capaz de utilizar sus conocimientos de forma flexible y creativa, poniendo de manifiesto una comprensión más profunda de los principios y del marco conceptual de su destreza. Estos expertos muestran una predisposición a seguir aprendiendo mientras desarrollan su destreza y conciben los problemas nuevos como un desafío y una oportunidad para superar su actual estado de pericia.
Este experto adaptativo aspira a alcanzar un nivel de excelencia que supere la fase de automatización anteriormente mencionada en la que había quedado suspendido el desarrollo de su destreza. En este caso, el sujeto pretende desarrollar destrezas que permitan apoyar un aprendizaje continuado para poder alcanzar cada vez niveles más altos. El desarrollo de este nivel de experto requiere tanto experiencia como práctica deliberada para poder contrarrestar la fase de automatización y así adquirir control y habilidad en la monitorización del propio rendimiento (Ericsson, 2003).
Estos expertos se encuentran continuamente reestructurando, reorganizando y refinando su representación de conocimientos y procedimientos. Las diferencias entre expertos y novatos no se reducen sencillamente a que los expertos saben más, sino a que lo saben de forma distinta.
Querida bitácora:
Te dejo aquí este apunte para no olvidarlo y poder reflexionar en momento oportuno —su lectura me ha evocado a varios expertos rutinarios pero también a otros adaptativos 🤗.
¡Un fuerte abrazo!
Angel.
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El dilema moral del tren: ¿matar a 1 o que mueran 5? —razón frente a emoción
4 febrero 2023
Dilema moral del tren (Thomson, 1985). Captura del libro «Psicología del lenguaje», Fernando Cuetos, Javier González y Manuel de Vega (ISBN: 9788491104346), p. 341, Editorial Médica Panamericana.
¿Eres capaz de leer el estado mental-emocional de los otros a través de su mirada?: el «Reading the Mind in the Eyes Test»
3 febrero 2023
Reading the Mind in the Eyes Test. https://s3.amazonaws.com/he-assets-prod/interactives/233_reading_the_mind_through_eyes/Launch.html
© 2016 Harvard Business School Publishing. Harvard Business Publishing is an affiliate of Harvard Business School.
Aquí: Reading the Mind in the Eyes Test >
© 2016 Harvard Business School Publishing. Harvard Business Publishing is an affiliate of Harvard Business School.
La agricultura cambió el destino de la humanidad
26 enero 2023
Fotografía de la zona de Almería (España) de 1974 y del 2000 en la que se aprecia el desarrollo masivo de invernaderos agrícolas. Tomada del blog ToyoAventura.
Los antropólogos han señalado el alto coste de la agricultura para el entorno; han llegado a referirse a ella como «el peor error» de la historia humana, una catástrofe de la que jamás nos hemos recuperado.
Fuente: lo leo en el Capítulo 4 («Ganarse la vida») del libro «Antropología cultural» de Bárbara Miller, 6ª edición (ISBN: 978-84-9035-499-5).
La vida de un cazador-recolector no es ni miserable ni insuficiente
26 enero 2023
Contrariamente a lo que puedan pensar los que viven en las culturas occidentales contemporáneas, la vida de un cazador-recolector no es ni miserable ni insuficiente. Tienen lo que necesitan acorde a sus necesidades modestas.
Fuente: lo leo en el Capítulo 4 («Ganarse la vida») del libro «Antropología cultural» de Bárbara Miller, 6ª edición (ISBN: 978-84-9035-499-5).
La base para curar la depresión que provocó el estrés: hipótesis neurotrófica
19 enero 2023
Fuente: Imagen capturada del libro «Psicofarmacología esencial de Stahl: bases neurocientíficas y aplicaciones prácticas», Stephen M. Stahl, ISBN: 978-1-107-68646-5, p. 107.
Estoy contentísimo descubriendo estos mecanismos de reprogramación y reconfiguración humana. No tardaré mucho en experimentar conmigo mismo: ¡fantástico!
Lo dejo por aquí para tenerlo en consideración dentro de unos meses 📒.
Abrazos y abrazas.
A.
El cerebro tratará de sobrevivir a toda costa —aunque tenga que comerse al resto del cuerpo
15 enero 2023
Fuente: Leído en el capítulo «Organización general del sistema nervioso» del libro «Fundamentos de Psicobiología» (ISBN: 978-84-16466-26-9), p. 181.
Mientras que las hembras prefieran machos exuberantes…: la selección sexual desenfrenada
14 enero 2023
Fuente: Leído en el capítulo «Ecología del comportamiento» del libro «Fundamentos de Psicobiología» (ISBN: 978-84-16466-26-9), p. 141.
«En la medida en que las hembras prefieran aparearse con los machos más exuberantes, estos tendrán ventaja a la hora de pasar sus genes a la siguiente generación».
Comentario: quien dice «rasgos hornamentales» bien puede decir «coche grande», «reloj/peluco que se sale de la muñeca», «buen piso con mucho smart-life», «buenas gafas de marca», «buen machaque de gimnasio»… 😅.
Abrazos y abrazas.
A.
La extinción de las especies
13 enero 2023
El hecho de la evolución nos muestra la continuidad de la vida sobre nuestro planeta, pero también pone de manifiesto que el 99,9 % de las especies que han existido han desaparecido, se han extinguido. Esto implica que, dado un tiempo suficiente, la probabilidad de extinción de una especie alcanza la unidad. Tarde o temprano todas las especies acaban desapareciendo. Esta parece ser también una ley ampliamente corroborada.
Fuente: Del capítulo «La evolución» en el libro «Fundamentos de Psicobiología» (ISBN: 978-84-16466-26-9), p. 115.
Cómo el ambiente enriquecido/empobrecido minimizó las diferencias entre ratas genéticamente listas frente a las tontas
12 enero 2023
Cómo el ambiente enriquecido o empobrecido influye en las diferencias genéticas previas entre ratas listas frente a tontas en el aprendizaje de laberintos. Imagen capturada del libro «Fundamentos de Psicobiología» (ISBN: 978-84-16466-26-9), p. 79
Este clásico estudio de Cooper y Zubek (1958)* siempre me llamó la atención, lo dejo por aquí para no perderlo.
Reflexión: Está claro que los genes (lo que heredamos de nuestro padre y madre) influyen en nuestro desempeño en la vida, por ejemplo, en que seamos más o menos hábiles a la hora de realizar cualquier actividad. Pero las diferencias genéticas que podemos encontrar entre individuos (en el caso de este experimento eran ratas), pueden disminuirse si el ambiente es o bien especialmente enriquecido o bien especialmente empobrecido.
Un juicio más para defendernos contra los deterministas —esos que dicen que lo que hagamos durante la vida de poco va a influir en nuestro destino 🤗.
Abrazos y abrazas.
A.
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(*) El experimento en concreto es este: Cooper, R. M., & Zubek, J. P. (1958). Effects of enriched and restricted early environments on the learning ability of bright and dull rats. Canadian Journal of Psychology / Revue canadienne de psychologie, 12(3), 159–164. https://doi.org/10.1037/h0083747
(si lo quieres pídemelo y te lo envío 😉).
Algunas explicaciones genéticas a la depresión, ansiedad, agresividad…: el gen corto y largo del SERT
11 enero 2023
Algo de genética sobre posibles factores de predisposición a sufrir depresión, ansiedad, agresividad… Fuente: «Fundamentos de Psicobiología» (ISBN: 978-84-16466-26-9), p. 58
Me llamaron la atención estas hipótesis sobre la relación entre distintas variantes genéticas y la predisposición a sufrir problemas de ansiedad, depresión y agresividad. Lo dejo por aquí (en mi bitácora) para no olvidar 📒.
Síntesis: Las personas que tienen bombas de recaptación de serotonina (SERT) del tipo s —los SERT son unas cosas que tenemos en las neuronas que devuelven al neurotransmisor para dentro de la neurona—, parece que tienen una mayor predisposición a sufrir problemas de depresión, ansiedad e incluso a mostrar mayores conductas agresivas.
Las neuronas de estos individuos, durante su desarrollo (de bebés a mayores), al portar este modelo de SERT se adaptaron a producir menos serotonina —la serotonina es un neurotransmisor que fabrica nuestro propio cerebro—; estos mismos sujetos también de pequeños pudieron verse más afectados por experiencias traumáticas.
Y de mayores producen poca serotonina, lo que se relaciona con predisposición a sufrir depresión y ansiedad, entre otras cosas —y para paliar esto inventamos, entre otras cosas, los inhibidores de recaptación de serotonina, que nos dan buen rollo 🤪.
Cuando tenemos alergia al polvo e intentamos arreglar los problemas desde los cómodos sillones de nuestros despachos
9 enero 2023
Fuente: Imagen capturada de la página 370 del libro «Antropología cultural» de Bárbara Miller, 7ª edición (ISBN: 978-84-9035-499-5)
¿Eres VAL o MET? Sobre la predisposición a hacer mejor/peor las tareas y a sufrir más/menos estrés
8 enero 2023
Fuente: Imagen capturada del libro «Psicofarmacología esencial de Stahl: bases neurocientíficas y aplicaciones prácticas», Stephen M. Stahl, ISBN: 978-1-107-68646-5, p. 398.
Resulta interesante esta observación. En las neuronas tenemos una cosa que se llama COMT (para el caso no interesa saber qué hace esta cosa). Se ha observado* que hay personas que esta cosa (la COMT) la tienen del tipo MET y otras que la tienen del tipo VAL (son diferencias genéticas).
La COMT de las personas MET suele ser menos activa; esto hace que el nivel de DOPAMINA de estas sea mayor.
La COMT de las personas VAL suele ser más activa y su nivel de DOPAMINA por tanto menor.
Se ha observado también que las personas MET —las que tienen un nivel mayor de DOPAMINA— realizan mejor ciertas actividades cognitivas (tareas en las que hay que pensar) que las personas VAL.
Ahora bien, también estas personas MET pueden tener una tendencia mayor a experimentar respuestas exageradas de estrés y padecer ansiedad.
Es un hallazgo curioso… Sinceramente, no sabría si elegir ser MET o VAL 😅.
Otra curiosidad más al saco de las diferencias individuales 🤗.
Abrazos y abrazas.
A.
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(*) Puedes leer aquí (está en abierto) el artículo en cuestión donde describen el fenómeno: (2019) The influence of Val158Met COMT on physiological stress responsivity, Stress, 22:2, 276-279, DOI: 10.1080/10253890.2018.1553949
La capacidad de hacer ropa más ajustada nos salvó de morir congelados —como murieron nuestros primos neandertales
7 enero 2023
Fuente: Imagen capturada de la página 43 del libro «Antropología cultural» de Bárbara Miller, 7ª edición (ISBN: 978-84-9035-499-5).
Curiosa hipótesis la de que los humanos modernos nos impusimos (quizá) a nuestros primos neandertales por nuestra habilidad para construir ropa más ventajosa frente al frío —al parecer ya estaba por ahí el sapiens Amancio Ortega haciendo negociete 🙂
Ya sabes, cuídate del frío ❄❄❄.
Abrazos y abrazas.
A.
Papá, no quiero más juguetes, lo único que quiero es jugar más contigo…
6 enero 2023
Childrens of Sanaa. Autor: Tropilux.
Derechos Creative Commons Attribution-NonCommercial 2.0 Generic (CC BY-NC 2.0)
¡Qué alegría ver a los niños tan contentos hoy con sus nuevos juguetes!
Pero no deja de ser curioso. Hace unos años leí en algún manual de Psicología, no recuerdo ahora cual, que cuando a los niños les preguntaban qué era lo que más querían, respondían que lo que más, lo que más, era que sus padres tuviesen más tiempo para jugar con ellos.
Sin embargo, los papás no tienen tiempo. Los papás tienen que pasar muchas horas trabajando para poder pagar las facturas cada mes y para poder comprarles los juguetes caros que pongan el parche al tiempo que no les pueden dar —bueno, esto en algunas clases sociales curiosamente llamadas «acomodadas»; bien es cierto que en otros estratos sociales los papás tienen que pasar todo el día trabajando pero no para costear los caprichos de un tren de vida poco sostenible, sino para tratar de llevar un mínimo de pan a casa y pagar la factura de la luz que caliente mínimamente a su familia.
Está claro que sobre el papel parece fácil, pero encontrar un buen equilibrio debe resultar complicado.
Sea como fuere, probablemente si el nivel de desarrollo mental que los niños tienen a esa edad les permitiese expresar sus sentimientos —el córtex prefrontal no termina de madurar hasta pasada la adolescencia—, nos pondrían la cara roja diciéndonos que lo que francamente les haría más felices sería una habitación más vacía de juguetes a cambio de que su papá y su mamá jugasen con ellos al menos un par de horas cada día. Los juguetes se les salen de las cajas al tiempo que el corazón se les vacía de cariño.
Por esto y por tantas cosas más necesitamos más tiempo aunque sea a cambio de menos dinero —algo factible en algunos casos si reducimos las necesidades, algunas de ellas supérfluas y prescindibles, que nos hemos creado.
El mayor regalo que podemos hacer a los niños, pero también a los mayores, es el tiempo 🤗.
Abrazos y abrazas.
A.
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PDTA: Reconozco que es algo que aquí sobre el papel de la teoría queda muy bien, pero ponerlo en marcha tiene que resultar bastante complicado, sin duda. Vaya mi admiración para todos los padres que de una u otra forma sacan su descendencia hacia delante, que menudo mérito tiene…